Zakupy na diecie :)

Kiedy intensywnie ćwiczysz, musisz się dobrze odżywiać. Nie jest regułą by omijać wszystkie produkty które zawierają tłuszcze albo nie są niskokaloryczne. Więc co kupować? Co jest niedrogie, łatwo dostępne i zgodne z zaleceniami zdrowego odżywiania? Weźmy pod lupę na przykład hipermarket Biedronka.
Większość z nas tam kupuje, a sklepów tej sieci jest pełno.

Just Fit pieczywo chrupkie - jest o 2 zł tańsze niż np Wasa czy inne firmy, a niczym się nie różni, nawet powiedziałabym że jest lepsze :)

Mój ulubiony mix sałat, bardzo zdrowy

Z tych trzech produktów przyrządzam moją ulubioną przekąskę. Kawałek sera zawijam w plaster szynki i zamaczam w żurawinie. Ser pleśniowy w niewielkich ilościach nie zaszkodzi sylwetce a szynka konserwowa z biedronki ma bardzo niską zawartość tłuszczu, pomimo że jest pakowana i w miarę tania.

Szczególnie polecam fasolę, ma dużo białka dobrego dla osób ćwiczących fizycznie. Białko roślinne jest najlepiej przyswajalne. Za to krojone pomidory można dodać do sosu do spaghetti :)

Jeśli już mowa o spaghetti czy innych makaronach, oczywiście najkorzystniej jest wybrać te razowe z pełnego ziarna. Można dodać mozarelli, która również jest bogata w białko i wapń.

Serek 0 % jest świetną alternatywą dla majonezów i śmietany, które niestety są bardzo tłuste.
Można z niego przygotować lekkie sosy które świetnie smakują w połączeniu na przykład z łososiem. Wafle ryżowe z różnych wariantach można brać do szkoły/pracy jeśli nie mamy kiedy porządnie zjeść.

Na koniec czas na napoje. Nektary Tymbark może zawierają cukier, ale też wysoki procent miąższu owoców, szczególnie ten grejfrutowy jest dobry na spalanie tkanki tłuszczowej. Mleko sojowe wzmacnia i poprawia metabolizm. Ale prawdziwym hitem jest napój aloesowy (niestety oferta limitowana) który wyczaiłam w biedronce kilka razy. Szkoda że nie można go tam dostać na bieżąco.

To by było na tyle :) Mam nadzieję że pomogłam chociaż trochę z wyborem produktów do codziennego menu osoby dbającej o sylwetkę :)