Dlaczego warto robić przysiady?

Jednym z podstawowych ćwiczeń (moim ulubionym) są przysiady w każdym wydaniu. Dzięki nim ćwiczymy mięśnie ud, pozbywamy się tak zwanych 'bryczesów' po ich zewnętrznej stronie,podnosimy pośladki i sprawiamy że są zaokrąglone. Ale nie tylko... Przysiady są ćwiczeniem wymagającym sporego wysiłku, w zależności od tempa ich wykonywania i ilości możemy spalić od 200 do 350 kcal, a także pozbyć się boczków i wzmocnić mięśnie grzbietu. Przysiady to zabójca cellulitu!! Wykonując je regularnie, od pasa w dół pozbędziemy się nagromadzonego tłuszczu zastępując go masą mięśniową, wygładzimy skórę nóg i naprężymy łydki.