Triangl ♡ plus mój codzienny zestaw ćwiczeń

Dzisiaj kilka inspirujących fotek z niewiarygodnym bikini Triangl, które od dłuższego czasu jest moim marzeniem :) Posiadanie idealnego ciała i eksponowanie go w takim stroju na plaży z pewnością potrafi podnieść samoocenę i sprawić że poczujemy się piękne! :D

Najmodniejszy w tym sezonie neon podkreśla opaleniznę i optycznie poprawia wygląd naszego ciała :)
Cena jest niestety nie mała, bo w granicach 200 zł. Za to efekt genialny.
Wrzucam jeszcze moje dzisiejsze śniadanko i kolację z wczoraj:

No i najważniejsza część na dzisiaj - Jak trenuję codziennie ?
Otóż, mój codzienny trening trwa około godziny - godziny i pół. Wykonuję ćwiczenia angażujące jak najwięcej partii ciała jednocześnie, są to raczej takie typowe ćwiczenia, do których nie potrzeba zbyt wiele przygotowań i sprzętu. Tak wygląda moje wyzwanie:

- 100 przysiadów

- 100 pajacyków
- 100 pajacyków z rękami do przodu

- 200 brzuszków z ugiętymi w górze kolanami (opieram nogi o łóżko, leżąc na podłodze)

- 20 - 30 pompek

- Machanie ciężarkami - nad głową, na boki, od dołu do góry - po 20 x
- Podnoszenie kolan na wysokość pępka - 50 razy każde kolano

Najważniejsza w treningu jest systematyczność :) Nawet jeśli zmniejszycie ilość ćwiczeń, a będzie to codzienne ćwiczenie, efekty będą widoczne!